갱년기 중년 여성 건강 & 다이어트 종합 가이드
녹차 카테킨 효능 총정리: 다이어트부터 항산화까지, 부작용은?
✅ 녹차 카테킨 효능 총정리다이어트, 항산화, 면역력까지 한 번에 잡는 건강 습관 🍃 녹차 카테킨이란?녹차는 예로부터 몸에 좋은 차로 알려져 있지만, 최근 다이어트와 항산화 효과로 다시 주목받고 있습니다.그 중심에는 바로 **카테킨(Catechin)**이라는 놀라운 성분이 있죠.카테킨은 폴리페놀의 일종으로, 대표적인 항산화 물질입니다.특히 **EGCG(에피갈로카테킨 갈레이트)**는 녹차 카테킨 중에서도 가장 활성이 높고 건강에 도움을 주는 성분으로 알려져 있어요. ✅ 녹차 카테킨의 대표 효능 6가지1. 체지방 감소 효과 → 녹차 다이어트의 핵심!카테킨은 지방 분해를 촉진하고 흡수를 억제해 체중 감량에 효과적입니다.특히 복부 지방 감소에 도움이 된다는 연구 결과도 있어 녹차 다이어트 보조제로 많이 활용되..
